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「何をしてもうまくいかない」「自分なんて…」と、つい自分を責めてしまうことはありませんか？
自分自身、仕事や人間関係で落ち込むことが続いていた時期に、たまたまAudible（オーディブル）でこの本に出会いました。
本を開く気力がなかったけれど、耳で聴くだけならできそうだと思って再生ボタンを押した瞬間ーーすっと心に入り込んでくる言葉がありました。
『自分を変える３週間！自己肯定感が高まる習慣力』は、特別な才能や努力ではなく、「ちょっとした毎日の習慣」こそが自信を育てると教えてくれる一冊です。
自分を責めがちな人、自信の持ち方がわからない人にこそ、ぜひ読んで（聴いて）ほしい内容です。
書籍の基本情報
- 著者：三浦将
- 出版社：三笠書房
- 出版年：2022年
- ページ数：256ページ
こんな人におすすめ
- 自己肯定感が低くて、つい自分を責めてしまう
- 成果を出しても「自分にはまだ足りない」と感じる
- 自分を変えたいけれど、どこから手を付けたらいいかわからない
気になる内容は？
自己肯定感とは、自分の良いところも悪いところも認めることです。
こうあるべきという思い込みを捨てて、今の自分でもよい部分を自分との対話や日記などを使って、客観的に見つめていく作業が載っています。
また、習慣化するには３週間必要と言われているので、ハードルを極力下げて、まずは３週間続けることが推奨されています。
感想
『自分を変える３週間！自己肯定感が高まる習慣力』は、劇的な方法ではなく、”日々の積み重ね”で自分を変える方法を教えてくれる一冊。
読むたび・聴くたびに気づきがあるので、疲れたときにも立ち返れる一冊になりそうです。
次はこの本がおすすめ
- 永松茂久「人は話し方が9割」
まとめ
『自己肯定感が高まる習慣力』は、「自分を責めてしまう」「自信が持てない」と感じる方にこそおすすめの一冊です。
特別な才能や努力ではなく、日々の小さな習慣の積み重ねが、自分を変える力になることを教えてくれます。3週間という短い期間で、無理なく始められる実践的なメソッドが詰まっており、読後には「自分にもできるかも」と前向きな気持ちが芽生えるはず。自分を好きになる第一歩として、ぜひ手に取ってみてください。
Audibleでも聴けます
今回は本ではなく、Audible（オーディブル）で聴く読書に挑戦してみました。
通勤や家事の合間に少しずつ聴き進めることができ、思考が自然に入ってくる感覚がありました。
ナレーションも聞きやすく、著者の語り口が落ち着いていて、心が整っていく感じ。
自己肯定感が下がっているときに、声で届く言葉は思いのほか深く刺さります。
→Audible版はこちら
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